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いそべとしえ

コラム

人を思いやる優しさを、これからも大切にしていきたい。

トランポリンで運動不足解消

5年前、運動不足解消のため、夕食前に時間があるとき20分2㎞と決めてウォーキングをしていました。継続は力なりと、なるべく週3回は歩けるように頑張っていました。
しかし、少し遅くなっても歩こうとする私に、母が「こんな遅くに歩かなくても・・・」と言われ、心配かけてもいけないかな~と、週1回しか歩けないこともあり、不完全燃焼の日々が続いていました。
そんなとき、山下先生(後援会長)から、「トランポリンを20分行うことで、1時間歩いた効果があるよ!」と言われ、すぐにチャレンジ!これなら、親に心配かけずに運動できると・・・
20分トランポリン上で歩くって、以外と大変なんです。でも、慣れてくると、とても楽しくなってきました。
「トランポリンで運動不足解消」関連画像
私の場合、テレビを観ながら20分トランポリンで歩くこととし、時間を効率よく使うことができ、良い汗をかいています。決してダイエットにはなりませんが、体幹が鍛えられ、バランス感覚が良くなったような気がします。しっかりと汗をかいた後、ゆっくりお風呂に入ってリラックス。筋肉もほぐれ、最高の気分です。
コロナ禍で自粛生活が続いているみなさん、自分なりのやり方で運動不足解消しましょう。

  • 更新時間
  • 2021-09-10 18:02
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