5年前、運動不足解消のため、夕食前に時間があるとき20分2㎞と決めてウォーキングをしていました。継続は力なりと、なるべく週3回は歩けるように頑張っていました。
しかし、少し遅くなっても歩こうとする私に、母が「こんな遅くに歩かなくても・・・」と言われ、心配かけてもいけないかな～と、週1回しか歩けないこともあり、不完全燃焼の日々が続いていました。
そんなとき、山下先生（後援会長）から、「トランポリンを20分行うことで、1時間歩いた効果があるよ！」と言われ、すぐにチャレンジ！これなら、親に心配かけずに運動できると・・・
20分トランポリン上で歩くって、以外と大変なんです。でも、慣れてくると、とても楽しくなってきました。

私の場合、テレビを観ながら20分トランポリンで歩くこととし、時間を効率よく使うことができ、良い汗をかいています。決してダイエットにはなりませんが、体幹が鍛えられ、バランス感覚が良くなったような気がします。しっかりと汗をかいた後、ゆっくりお風呂に入ってリラックス。筋肉もほぐれ、最高の気分です。
コロナ禍で自粛生活が続いているみなさん、自分なりのやり方で運動不足解消しましょう。